以下这个方法我在提供客户咨询时都会教客户。这个一个可以控制自已情绪的工具，但须要经常练习。泰国的白龙王也曾经说过，一个人的脾气好，人只要脾气好，凡事就会好。 “要决定前途好不好、事事好不好，最重要是要有好脾气

圣严法师：

生活中，当你发现心中有矛盾、痛苦、不平衡的时候，首先要注意你的呼吸，然后注意你的心在想什么？然后把自己客观化，观察自己为什么会生气？生的是什么气？看一看你生气时的呼吸如何？心脏跳动得如何？接下来注意你自己的感觉，是不是很不舒服？

也就是说，在内心不安定时，不妨马上把心念移转到观照自己身体的种种反应，心情便会立刻平和下来。这种平衡与稳定身心的方法，非常有用，但是要经常练习。

所以，落实“心灵环保”，实际上就是运用佛法来调整我们的心；虽然不可能一下子就顿悟成佛，但至少可以用这些简单的方法，使得身体平衡，心理平衡。

这个方法的好处在于你不用每次遇到不愉快的事情时就必须找人做心理／心灵治疗。

人的潜意识中有数不清的记忆会在机缘到的那一刻被活化（再刺激）出来。如果每一次被活化出来时就去回朔过去或前世来清理这些记忆，那清好几辈子也清不完。这就是坛经里神秀所说的‘时时勤拂拭，勿使惹尘埃’，这也表示本性并没有修到，所以每次被再刺激时，都要去清理它。

较高的层次的修练是修自已的心性（本性），所以即使外来有任何的再刺激，都不会有任何反应。这就是六祖所说的‘本来无一物，何处惹尘埃’

为什么很多在追求心灵成长的人最后会被邪教所吸引而成为其中一员，其中最主要的原因就是贪。以为用钱或其它外力就可以得到永恒。你觉得天底下有这种事吗？大道至简，如果真的花钱就可以开悟，身为王子的佛陀就不须出家了不是吗？

我发现大部份的人对催眠有错误认知而且常常被误导，我以前就曾经是那其中一员。以下是我从维基百科中截取出来的资料，希望能帮那些对催眠这个主题有误字或错误资料的人会有所帮助。以下黄色字体是最多人有误解的地方。

催眠 （英文：hypnosis，源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字），是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。 此时的人对他人的暗示具有极高的反应性。 是一种高度受暗示性的状态。 并在知觉 、 记忆和控制中做出相应的反应。 虽然催眠很像睡眠 ，但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的，因为如果人要是真的睡着了，对任何的暗示就不会有反应了。 “催眠”这个名字本身是带有一定误导性的。

历史

催眠已有数千年的历史 ，早在五千多年前的埃及 ，以及中国古老的道术 ，或是其他民族的巫术都有迹可寻，只是西方定名为“催眠”，约有两百多年的历史。 Hypnos一这个字，源自希腊语 “ 睡眠 ”，后来由英国曼彻斯特的外科医生詹姆士． 布雷德 （James Braid）将这种降低病患痛苦的医疗方式定义为催眠（Hypnosis）。 在希腊神话中许普诺斯 （Hypnos）是睡神 ，相传Hypnos住在冥界 ，他的左手拿着罂粟花蕾，右手则是持着一支牛角 ，牛角里装满了液体，这种液体可以令人进入睡眠。 如果被他的魔法棒轻触到眼睛 ，无论是人或者神 ，都会无法抗拒的进入梦乡。

基本要素

一般人的可催眠性大多数人认为，催眠能否成功，主要应该看催眠师的技艺如何，认为催眠师在这里扮演最重要的角色 ，事实上一个人的催眠能否成功其关键因素除了催眠师本身的经验及技艺外，另一个重要的因素是共同的信任 ，在某个层面上而言，催眠师本身应该具备快速与个案建立亲和感的能力，被催眠者是否具有高度的受暗示性 （可催眠性） ，也应该是决定催眠进入何种深度的重要关键。 然而深度不一定能够决定一切，多数的催眠在一级及二级左右深度就可做到，那样的状态下，被催眠者十分的清醒，多数的被催眠者仅是感觉自己闭上眼睛而已，并感觉不到跟清醒中有太多的不同。 事实上，每个人都具备被催眠的能力，却又因为每个人的状态各不相同，所以进入催眠的速度及深度以及接受催眠的建议也都各不相同。 其实人类每天都活在自我暗示或他人暗示之中，这种受暗示性我们每一个人每一天都在进行着，只不过一般人接受到暗示也不以为是，就像是我们在看电视时，看到的广告一样。 只不过平日的接受的程度没有那么高罢了。 有些具有高度的受暗示性（可催眠性）的人，可以非常容易的被催眠师用暗示的方法进行催眠，这些人不仅容易受到别人的暗示而进入催眠状态，进行自我催眠的能力也会很强，事实上每个人都可以进行自我催眠，人类的每一个想法及意识都可以算是一种自我催眠。 高度的受暗示性（可催眠性）可以被看作是一种生来具有的属性 （天赋），然而也可以经过专业后天的开发。

每个人都有受暗示性（可催眠性），只不过程度不同。 一般来说这种可受暗示性的程度是相对稳定的，但据说也受年龄的影响。 一般认为在儿童时期较高，在青少年时期达到最高，之后随着年龄增长逐渐下降。 有证据表明这种可催眠性是受遗传影响的，但同人格 ， 个性都没有直接的关系。 据说这种可催眠性也可以通过训练而进行强化。 有学者认为感觉剥夺也可以使可催眠性有所改变，但改变不会很大。 可催眠性与人的性格有关系，一般来说想像力较丰富的人他们的受暗示性会比较高一些，而批审性较强的人他们的的受暗示性会比较低一些。 最重要是被催眠者的意愿，即使他对暗示的感受性高，但是没有意愿的话，是进不了催眠的。

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以下此表为所有催眠的学派及种类，由VJ所收集汇整：

由以上维基百科上关于催眠的资料，我们可以了解到：

1 人在清醒时闭上眼睛并不代表他没有被催眠或进入催眠状态。

2 其实人每天都活在催眠状态下，即使你认为你很清醒，就连你在看电视、看书、上课、听演讲等等。因为它们都是一种暗示及建议。甚至是当你被推销时，也是一种催眠。

3 催眠不一定只限于植入暗示或建议，光是‘引导’进入深层意识这个动作就算是催眠。这就是为什么催眠可以看到前世。你自已前世的内容不是被建议或暗示出来的，而是你在被引导的情况下自已看到的。

4 当你在被催眠时并不表示你不会记得中间发生的过程。就如我第一点所说，你可以是处于清醒的状态下被催眠的。不然你以为那些用催眠回溯到前世的人是怎么知道自已的前世的呢？

5 催眠没有那么恐怖，不要自已吓自已或被有心人唬住。因为你每天几乎大部份的时间都是处于催眠状态下。

6 只要你不同意，就很难被催眠。就像那些被金光党骗钱的人，也要自已先同意才有可能心甘情愿的把钱全部掏出来。

7 由以上资料及定义可知，很多东西看起来不像是催眠或对方告诉你那不是催眠，但其实它们都是催眠。你知道吗，就连你告诉你自已要成为什么，都是一种催眠。讲白一点，催眠就是A说了什么而B相信，这就是催眠。

8 很多心灵改善机构宣称它们的心灵治疗技术并非催眠，但其实它们全部都是催眠。而这些机构之所以会否认他们自已所用的技术不是催眠，其原因都是来自来a.他们自身窜改心态的商业操作手法或是b.对于催眠这个主题的无知及误解。山达基宗教所用的戴尼提以及净观机构所用的深层沟通，这些全部都是催眠技术，请参照上图中第二种的现代催眠。

以下影片为作者VJ用念力催眠，全程只用念力而不用任何言语引导

本文作者资歴：

美国国际专业人士认证协会（IAPC）第三级高阶催眠治疗师

美国国家催眠师学会（NGH）催眠治疗师

美国催眠治疗委员会（ABH）催眠治疗师

英国中央身心医学与科学学院（CAMBMS）催眠治疗师

美国自然医学协会(American Naturopathic Medicine Association)  催眠治疗师

净观心灵唯识科学研究机构深层沟通师班结业

山达基五级（新纪元戴尼提）实习结业听析员

有人问达赖喇嘛：“关于人性，最让您感到惊讶的是什么？”

达赖喇嘛：

“人类，为了赚钱，他牺牲健康。

为了修复身体，他牺牲钱财。

然后，因担心未来，他无法享受现在。

就这样，他无法活在当下。

活着时，他忘了生命是短暂的。

死时，他才发现他未曾好好地活着。”

这是我的事业伙伴同时也是咨询师的Sarah的一位客户他在接受过咨询服务后的心得收获。我觉得很棒，希望和大家分享。原文是英文，我已经把它翻译成中文了。

“I have a big win in today’s consultation.

我在今天的咨询中有一个很大的收获。

My consultant got me through the incident, with the actual feeling lessening and going away, I come to a cognition that in this incident, I made a decision that I would never put me into any situation that I would hurt myself anymore.

我的咨询师带我去经歴一个事件，而在那个事件中我真的有经歴到真实感官慢慢减少然后消失。在这个事件中我领悟到我在过去曾经做了一个决定，那就是我再也不要让我自已处于任何一种会伤害到我自己的处境中了。

Because of this decision, I never push myself to the limit and I never did well on any sports that I played in later years.

但也由于这样的一个决定，我之后再也不曾让我自已去挑战极限，也让我在那个决定之后再也不曾在任何一种运动中表现杰出过。

I like sports, but I didn’t know why I never did well in sports. I now find the reason and I am sure I can do well in any sports and really enjoy them!

我喜欢很多运动，但我从来不明白为什么我一直没办法在运动上表现杰出。现在我找到这个原因了，而且我确定我可以在任何一种运动中都表现良好并且真正的乐在其中。

That feels great! I now can use my body in full potential.

那感觉真好！我现在能够发挥我身体上的全部潜能了。

Thank you Sarah for that!”

Sarah,感谢你为我所做的！

SW – Taipei 7/1/2011

台北吴先生 2011年7月1日

原文出处：http://superdebugsarah.wordpress.com/2011/07/20/i-now-find-the-reason/

（本咨询主要是针对精神及心灵上的提升，不能被解释当作是医学治疗或药物治疗的建议，不能被宣称用来当成对身体的医疗，也没有做任何此类成效的宣称。如果您需要处理的是身体上的病痛，我们建议您寻求医师的医疗协助）

我曾经卖过人寿保险。算一算，那已经是16年前的事了。当时卖的保险不外乎是寿险、意外险、防癌险及医疗险。这算是几乎每位保户所购买的保险中的基本款。

保险，在法律和经济学意义上，是一种风险管理方式，主要用于经济损失的风险。其实通俗地讲，就是一旦加入某个团体，就“一人有难，大家平摊”，是以货币形式平摊的社会风险转嫁机制。

买保险是一种对家人负责任的表现。当你万一有什么意外时，保险能为你的家人承担起经济上的负担。现在的保险则多了投资理财的功能。

虽然说我的工作是以咨询顾问为主，但以某种程度来看，我还是在卖保险，只不过卖的形式不同。我卖的叫未来险。我除了卖保险外，本身就是保险公司。我卖的保险除了是让保户对家人负起责任外，最主要的是对自已负起责任。也可以说是提供对保户及家人的保障。

胡适说：保险的意义，

只是今日作明日的准备，

生时作死时的准备，父母作儿女的准备，

身女幼小时作儿女长大时的准备，如此，
今日预备明天，这是真稳健；生时预备死时，这是真旷达；父母预备儿女，这是真慈爱；能做到这三步的人，才能算做现代的人。

我补述：今生预备永恒，这是真智慧。很多聪明人都懂得要买保险来分散风险。但这世界郤只有少数极度聪明、眼光更长远的人知道要为自已买另一种保险，我们姑且就叫它未来险吧。而这个未来险本身就已经包含了人寿、医疗、防癌及意外的保障。

那为什么要叫未来险呢？因为这个未来险能保障你除了这辈子在未来的日子能活的长久及快乐之外，它也保障你在下辈子及下下辈子甚至是以后的好几辈子都过著很好的日子。也就是说，它保障你的现在及未来。

人是一个精神个体，他不是只有身体，他不是只活这辈子而已。这个世界上很多问题的来源皆来自于不知道人类自已有前世。他们不知道这辈子发生在他们身上的种种不幸，不论是生理上或是心理上，都不是在这辈子子出生后就注定好或是平白无故的就发生了。所有的果皆必有因。

没钱是一种结果。

生病或得癌症是一种结果。

感情不顺或婚姻失败是一种结果。

出意外是一种结果。

没人缘是一种结果。

忧郁是一种结果。

这个地球是一个有因有果的世界。这些结果只是你过去内在想法的指标。事实是，人们不会只因为一辈子就把自已搞成现在这么糟的状态。

所有的发生在你身上的任何结果全部都来自于过去你所做的起心动念。内在世界的问题没处理，结果就会在未来不断的重演。一个想自杀的人，除非他当初的因能够被找到，问题才能够被解决，否则他的每一世都是在不断地重演自杀的桥段。很有趣的是，当这些自杀的人在往前回朔时，他们自已会发现他们已经用这样的方式歴史重演很多次了。

幸运的是，人不需要花超过一辈子的时间就可以把过去所有的因果业力清干净。这种佛教徒所追求的境界，现在我们有了新的技术可以达成。我们发现，当一个人过去的因被找到并且处理掉后，在现在及未来，那个困扰他的问题将永远消失掉不会再出现。是不是很神奇呢！？

人寿保险能给你的只有经济上的保障，那你个人的快乐、健康、婚姻家庭及事业上的保障谁能给你呢？你是希望你自己还是保险公司的钱和你的太太小孩度过余生呢？

如果真有这种我说的未来险，它能保障你自己现在及未来从此过著幸福快乐的日子而不用等到你真的出了事才提供你经济上的援助，那这样的未来险你觉得重不重要呢？

聪明的你该不该买呢？