Hi VJ,

趁著最近生意比較清淡，我寫篇簡單的feedback給你

經過你的諮詢後再來看這個世界，會有些不一樣的感覺，這段期間我越來越深刻的感覺到，正確的價值觀及品格之重要性！

我在看現在經濟的種種問題，真的是出自道德淪喪所以起的，而社會未能發揮正義的秩序去維護，少數人利益使多數人的生活品質有所下降。

現在我在看事情，也會比較跳脫出過往的思維，而更重視正確的價值觀，而不要為了一些世俗觀點，或錯誤的訊息，動搖了我們該做對的事情的堅持。

知道自己的目標，並且多了個信念支持它，真的是開心的。即便也許因為大環境的關係，現在大家都比較辛苦，但是我自身感受，已經不會有太多怨嘆、惶恐或沒信心去面對下一步。比起過去，我多了份堅定。即便偶而有負面情緒也會快速的去平復它。

我想這就是你帶給我的價值,Thank you.

TAIPEI  R.S. 21/11/2011

在工作之餘，我目前的休閒活動就是修練及鑽研中國武術。最近在這個領域中我個人有一些小小領悟。

我會對武術感興趣是從國小2、3年級開始。我小時侯常常被鄰居或隔壁班的學生們追著打。後來看到媽媽帶著哥哥去學空手道時發現原來這世界上有這種技術可以防身。於是等我到了國小3年級可以開始學習的規定時，便迫不及待的報名去上課了。從那時侯到現在，我一直熱衷於這個學科。

我發現到之前我早期所學的武術如空手道、跆拳道及拳擊等和我後期所學的中國武術如太極與現在學的詠春的最大不同點便是放鬆。

對我而言，放鬆是一種聽起來很簡單但做起來郤不容易的事。就一個正常人而言，當面臨到戰鬥的時刻時，身體的腎上腺素會提升，全身的神經及肌肉開始緊繃以準備好敵人的攻擊。這是一種身體的自然反應，而這個反應是由人的心態所掌控的。當你的心態是緊張時，你的肌肉及神經自然就會緊繃，而肌肉一緊繃，速度及反應都會變慢，而速度及反應變慢時，就無法快速的攻擊到對手並且無法有效的做出反應來阻擋對手的攻擊。台灣的街頭上越來越多按摩店會到處林立也不是沒有原因。現在人不只工作壓力大，就連家庭及人與人之間的相處也都充滿了壓力。壓力一大，身體就是開始到處酸痛。這都是相同的道理。

這其實和我的工作性質有點相關。我的工作內容之一是幫助人解決生活中所遇到的各種壓力及問題。大部份的人在生活上遇到問題或壓力時，心情很自然的就會被影响，而心情一但往下掉時，連帶的就會影响到工作表現及身體的狀況。同樣的，一個習武之人如果長期的情緒不高時，他在武術上的境界是有限的，因為內在的精神世界會影响到外在的身體機能表現。

我認為一個人在生活或武術中能不能放鬆完全取決於因瞭解而得到的自信。越自信的人就越放鬆越從容。當一個人對某一個主題相當瞭解也相當熟練時，他的態度是自信從容的。武術大師李小龍曾說過，除非人類有三頭六臂，否則就不存在不同的格鬥方法。他也曾說過，他能在一分鐘之內擊倒任何挑戰他的對手。從這裡我們可以看得出他對於武術的深刻瞭解及自信。

在生活中，當你遇到問題時，若你知道問題發生的原因及解決它的方法時，你不會有任何壓力，而且你可以快速從容的應付。同樣的，在格鬥中當你遇到對手的攻擊時，你能預知他的一舉一動並做出應對時，你便能立於不敗之地。而這者的相同點就是都要能夠面對眼前的危機及挑戰而不恐懼、害怕或緊張。

在學武的過程中，我領悟到要有快速的反應就必須要放鬆，而要達到放鬆的境界就必須要克服被打的恐懼。這要藉由不斷和不同的對手練習來克服。生活中遇到問題就是去面對及克服它。習武也一樣，要達到放鬆的境界，首先就是要面對挨打的恐懼並且克服它。我以前總是會問老師及其它的師兄是否有速成的方法提升自已的黐手功力，但得到的答案總是多練習。現在我領悟到為什麼是如此了，因為那是一種面對恐懼及緊張害怕的過程。

當你能夠放鬆時，你就會越來越接近李大師所提的水的境界了。

將你的心放空, 成為無形無體的, 就像水一樣.
當你把水放在杯子裡,水就形成杯子; 放在瓶子裡,就變成瓶子; 放在茶壺裡,就形成茶壺.水能載舟, 亦能覆舟. 成為水吧, 我的朋友。

Empty your mind. Be formless, shapeless, like water.
Now you put water into a cup it becomes the cup; you put water into a bottle it becomes a bottle; you put in a teapot it becomes the teapot.

The water can flow, or it can crash. Be water, my friend.

唯有不斷地練習，然後達到熟練，之後就會產生對自已的自信。一但有了自信後，對任何不同的對手都能夠放鬆地去應對，隨心之所至。這時侯攻防的速度就會變快。

天下武功，無堅不破，唯快不破！

There’s no such thing as invincible  martial art, but the speed of execution is invincible itself.

與各位練武同好共勉之。

在來諮詢之前，我是一個缺乏自信的人。老是處在擔心失去、緊張、看很多事情會不順眼的憤世忌俗的情緒當中。雖然我乍看似乎是一個什麼都不缺的人，但就是很難覺得快樂，給自已的壓力也大，身體也會出現失眠、循環不好、嚴重掉髮、氣喘等問題，且覺得近年體力急速下滑。也經常覺得受到壓抑，無處表達自已之情緒。

當我第一次看到一對一諮詢的技術時，我就相信這樣的技術能夠改善我的生活，也完全瞭解了自已的問題大多出在『情緒度』。在女友的引薦之下便來找VERJANSO。我相信這是影響我一生相當重要的決定。經過了品格處理、一對一的諮詢，我已開始用另外一種不同的角度來解讀這個世界。我開始『做自已』。聽在某些人耳裡，“花錢來學做自己”似乎有點可笑，但我認為這是世上無價的寶藏。

過去我雖不至於是個人際關係差的人或失敗者，但我總覺得無法從容的面對『人』，時常感覺不自在或不舒服，工作上面對客戶也常會有壓力。常常打通電話給客戶之前要想個10分鐘才撥出電話。當別人跟我意見相左時，我也經常性無法完整表達自己的想法。我在先天本性上的確有怯懦的一塊。一個沒有自信的人，人生是不會如意的。還好我遇上我的『懦夫救星』，自從我做了些處理之後，我自覺容易快樂多了。與人相處比過去自在，溝通能力也有改善。

彷彿能量變強一樣，近期我的生活變的非常忙碌，人際關係也像磁鐵一樣，總是能夠吸引到自己想連絡的朋友，每天都能排滿滿自己想做的事情。家庭關係相處上也有一點改善，算是完全照著自已的目標在努力。有了自信及情緒度的提高，人生就像黑白變彩色，即使有辛苦但充滿希望，看世界的角度也平衡了許多，不會羨慕、忌妒任何人，也達到心靈所謂的平靜、知足，體力上也有回春之跡象。

2011／10／4
台北 R.S .

朋友的來信：

我一直覺得,人只要找到適合他的型就會帥.有人說可以藉由多看雜誌.但我太忙了,沒有空培養sense.我很想要找設計師,教我帶我找出適合自己的造型,但我沒有機會認識.我突然想到你在台北,你又很活躍,所以或許你會認識類似這樣的朋友,有機會的話可引薦一下,謝謝啦.

另外就是你的身材依然帥氣,你都怎麼保持呢?例如每天吃哪些東西或是做多少運動?分享一下囉.謝謝啦~

VJ answer:

基本上我以前也是非常宅。

宅到不行。在學校總是被打鎗及領好人卡的那個。頂著一個鳥窩頭再加一個書呆子眼鏡。但我會從挫敗中學習。在經過打我鎗的女生的暗示，我發現我的外表實在是俗到極點後，我開始買一些日本的流行雜誌來看（MEN‵S NONO），讓自已開始培養對穿搭衣服的品味及格調。

去天母或夜市買一些廉價但和雜誌裡麻豆穿的衣服相似的衣服來穿（雜誌裡的都是名牌，對我這個學生而言消費不起）。這樣的日子一直持續到我當兵退伍後就停了，因為我已經建立起一套自已的穿衣風格。學習成功者的第一件永遠都是先複制。所以這是一開始必經過程。再怎麼忙，花個五分鐘翻翻雜誌看照片也行。

而且我們都知道，當我們在某個主題或領域上瞭解越多時，我們對它的控制及主導就越得心應手。

後來由於開始出社會工作，我買的服裝雜誌漸漸變少，而且看的雜誌也從潮男轉向型男，像是GQ及君子。從日系風格開始走向歐美風格。但後來慢慢的就沒有再看這些雜誌了。因為我後來發現，越簡單的穿衣風格越不退流行。而且我發現只要身材保持好，穿什麼衣服都好看。（但還是要保持簡單原則）

我保持身材的方法就是運動。像是跑步、游泳或去健身房做有氧。但最近這幾年尤於拯救地球的工作實在太繁忙了，運動的時間變很少，目前只有一周上一小時的詠春。在2004去澳洲前，我曾經三年幾乎每天都上健身房做有氧運動。等未來工作穩定後，我計劃一周最少可以運動3次。

說了那麼多，事實是，衣服及身材都是其次，它們會加分，但一個人會吸引人最主要是來自於自信。當然，好身材及有型的衣服可以讓一個人多一點自信，但你一定有看過有些男人他們的身材及穿著都不怎麼樣，但他們就是很吸引人，身上散發著自信。那是一種感覺，別人可以從你身上感覺出來的 。

一個人能犯最大的錯就是否定自已及自已的能力。當一個人對自已感到不信任或否認時，他對自已就沒有確定性。沒確定性就會沒有安全感。而少了安全感就沒有自信。當然，這一切的一切都源自於不瞭解、困惑、無法預期。在哪個領域沒有自信，來自於對那個領域的不瞭解、困惑、無法預期。

一個在愛情上沒有安全感的女人永遠都是來自於她對愛情或是對她的另一半沒有確定性，那也就是她不瞭解愛情及她的另一半。

再來，自信的感覺是來自於對自已的肯定。當你肯定你自已，認同你自已，覺得你自已很棒時，那種自信的感覺就會出來了。成就和自信是成正比的。

所以話說回來，我要說還是那句話，當你改變物質時，你改變的就只是物質，但是當你改變的是想法時，你改變的會是全世界。

你的想法會改變你的氣質及別人對你的感覺。所以，先從改變想法做起吧。

成也想法，敗也想法哦。

PS 長袖襯杉配牛仔褲是王道。