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搶救失戀大作戰!!

五月 25th, 2011

2008/01/31;2011/5/25 R

光看標題就令人興奮吧..

基於深刻瞭解人類心靈及靈魂的特性及機制,所以在這裡提供一些資料及觀念讓大家參考.

每個人都有失戀的切身之痛,但每個人對失戀的處理方式郤大都不夠正確以致於影響到他自己未來對下一段關係的發展.對於失戀,有的人選擇藉酒消愁,有的人選擇把自己關閉起來,有的人選擇朋友的安慰等等..

首先,我要告訴各位的是,這句話一定要牢牢記在你的心裡,時間永遠無法治療一切.

時間如果可以治療一切的話,那麼這個世界上只有一種人會快樂,那就是老人,因為他們活的最久.但他們有嗎?

沒有!

每天早上在前往天母榮總的公車上什 麼人最多?

老人!!

看看他們臉上的表情,你絶對看不到什麼快樂的情緒.時間不是你的解藥,它只是你的麻醉劑,它會讓你對現在的傷痛漸漸麻木,最後你就感覺 不到那個傷痛了,但不幸的是,那段不愉快並沒有消失掉,它會一直跟隨著你,然後不知不覺的在影響著你,而且在時機適當時蹦出來搞死你.

喝酒也不是個聰明的方法.喝酒只會讓你更難過,而且就算讓你喝到不醒人事暫時忘了痛苦,隔天早上起來,你要承擔的除了心理上的疼痛外,還有身體上的不舒服.再者,酒後會亂性.亂性通常是不會有好下場的.

有的人覺的治療情傷最好的辦法就是馬上投入下一段感情或是發生性關係.這其實是最偏差錯亂的做法,但選擇這麼做的人還不少.我要說的是,當你在失戀 時,你的心智狀態是不理性的,因為你的情緒是低落的.而在非理性的情況下所做的決定都不會是理性的.當然,你的新關係最後的結局也絶對會讓你非理性.

 

血拚是個不錯的方法,但不是每個人都是少奶奶,花的起這些錢.情傷還沒好,可能口袋先重傷了.

找朋友聊天也很好,但這要用對方法.如果一堆人在一起只是圍著安慰或談論著關於你的失戀時,那你的心情不見的會更好.

其實所有的疾病都是想法所引起的,不管是生理上或心理上,甚至是意外.所以,我們要處理的,也是針對想法.對於治療失戀,第一個方法也是最好的方法,當然 就是接受這方面訓練過的人處理,讓失戀的人可以攞脫他心理上的痛苦及可能附帶的生理疾病.(這裡的技術人員當然不是心理醫生 及精神科醫生,他們從來沒有在心靈的領域成功過,而且失戀和你的大腦沒關係,別吃精神科藥物來傷害你的大腦,這些藥吃了會想自殺)

第二個方法就是教育。

一個人只會被他所不瞭解和不熟悉的事物所影響.當他瞭解了在愛情這個主題上的知識及技能時,他就不會受其影響了.而且他可以在 這個主題上能更得心應手,過著更好的愛情生活.
佛陀說過:[一切痛苦皆產生於無明,人由於無明而產生了偏見與固執.由於錯誤的認知而看不清事實,苦,就因 而產生了.]

愛情這個主題是需要學習的….VERJANSO說的.

第三就是改變環境。

很不幸的,一個人所有不愉快的記憶都不可能被忘記(包含胎兒期記憶或是更早之前).所以,如果你現在處於悲痛的失戀中的話,請馬上改變你的環境. 當然不是叫你馬上搬家或移民,這樣成本實在太大了..

我指的是儘量去改變你和另一半曾經待過的地方.如果你的另一半曾經和你是形影不離的話,我會建議你出 國去走走.這個原理很簡單.因為記憶沒有辦法抺去,所以,任何你和另一半曾經待過的地方都會再刺激起你之前和你的Honey的記憶圖片.當你被這裡場景有 意或無意地刺激到時,你就不舒服了.而這也解釋了為什麼有人到了一個場所時,他會莫名其妙的心情down到了谷底,好像零下幾度C.

第四是調整你的擁有感。

物以稀為貴,所以當你心愛的東西不見時,你就會難過沮喪.這適用於失戀.一個失去愛人或心愛的東西的人他會難過就是因為這個人或 這個東西是他的唯一,所以他的注意力會一直在這個不見的人或東西上.這時侯只要你給他很多同樣的東西時,他的注意力就會轉移了,而他也不再去緊抓著那唯一 的東西不放了.這就是為什麼"鑽石恒久遠,一顆永流傳"的原因了.

當這個世界上鑽石像路上的石頭一樣多時,我相信你會把手上那顆給放掉.

當然這不是叫你馬 上找人上床或是找個人戀愛,我是要你多和一些條件不錯的異性多溝通,先以朋友的方式約會或聊天.當你每天都至少和一個異性溝通時,你的情緒度會開始提升 的.當然,這只是治療失戀的方法,你並不一定要和這些人交往.多看看多挑挑,找到不錯時再下手也不遲.順道一提,別和你的新朋友提起感情的傷心事.因為負 面能量是會互相傳染的,而我相信你不會想會再有更多負面的能量進來.

第五個就是找朋友聊天。

其實溝通真的是解決世界上任何問題的方法.但重點是你要用對.心理醫生到現在可能都還搞不清楚原來會讓他們的病人感覺較好的 原因其實只是溝通,而不是他們開的藥或催眠或一些其它方法技術.溝通會讓人與人的距離拉進,也能讓人的情緒提升.但重點是,千萬不要聊到失戀的事或是抱怨前男/女友,因為這些事情是負面能量,你會越聊心情越差.挑點有建設性的話題聊比較營養啦.對了,千萬別去KTV唱歌,很容易被再刺激的.

第六個,我個人認為是很好的一個,我自己親身試驗過,那就是開始運動。

每天運動.如果可以的話,去健身房.這個方法的好處就是除了治療情傷外,你還 可以保養你的身材.搞不好還在可以在健身房裡認識到新朋友呢.為什麼是運動呢?因為速度會影響一個人的情緒度.去醫院看看那些病人你就會有真實性了.醫院 的病人情緒度低而且動作慢.然後你去看看健身房裡跳有氧的那些阿姨(當然也有年輕人啦),她們又蹦又跳又叫的,多快樂啊.

pS. 更多閞於速度方面的資料,可以參考我之前的文章"物質宇宙無堅不破,唯快不破. 2006/11/05

其實治療失戀的方法實在太多了.但與其學會處理失戀,倒不如學會如何挑選對的另一半,不是嗎?

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為什麼你不能成功 連載系列15 沒效率

十二月 1st, 2010

2010/03/01;2010/12/1R

你是否曾經親身經歴過或是見過周遭環境中有某些特定的人,他們像是上天所特別關照的子民,他們的不論是吃喝玩樂都特別有效率。而你郤老是覺得時間不夠用嗎?

很多人會去看一些關於時間管理的書或是課程。基本上我認為時間管理本身所發揮的作用不大,那是個䧟阱。

你要的不是怎麼分配時間(這個小朋友都會),你要的是如何使用時間的方式及觀念。換句話說,你要的是學會如何主導這個物質宇宙的其中一個原素,時間。

掌握時間,你就掌握效率, 因為你有比別人多16倍成功的機會。

最 近,由於工作的關係,我把Pareto’s  Law(80/20法則)拿來對照在我於生活所見到的人事物並做統計,發現到凡事只要是在任何人類的活動領域中,不管是健康、組織、事業、  愛情或人際關係等等,都適用這個法則。而這也解決了我對某一些特定的公司、組織團體為什麼儘管提供好的服務但郤還是無法成功或興盛的困惑。

公司八成的收入是由公司裡二成的員工所創造出來的

公司八成的收入是由公司裡二成的員工所創造出來的

一般人都聽過這個法則,但郤沒有人真正願意仔細去了解及應用這個法則。這個法則是大約100年前由一位經濟學教授Vilfredo Pareto所觀察到的。

80/20法則中最有名的就是這句,全世界百分之八十的財富掌握在百分之廾的人的手裡。

這個法則証明了這個世界是不平衡的。財富不平衡、教育水準不平衡、知識不平衡、資訊接收不平衡、IQ不平衡、EQ不平衡、身體健康不平衡、身份地位不平衡等等等…

也許這聽起來很殘酷但這郤是不爭的事實。在任何事物,有大多數且主要的結果,不論成敗,都來自於少數的原因、人、事、物等等。而聰明的你若懂的利用這個不平衡法則的話,你就會成為這個世界上精英中的精英。

高手中的高高手

高手中的高高手

這 是個講求效率的時代,若你懂得如何運用這個不平衡法則的話,它會為你帶來至少16倍的成效。我一直都不是一個喜歡辛苦工作的人,雖然我的腦袋總是無時不刻 動個不停。所以找重要的事做總是我的第一行動方針。

一個人一天百分之八十的產能來自於他那天百分之二十的時間。我以前在銀行工作時從不加班,而且總是在辬公室 中表現出一副非常悠閒的樣子,但我的業績郤總是名列前矛。我不像其它的同事每天除了辛苦工作外還要加班。

人應該要聰明且重視結果,而不是一味辛苦的埋頭苦幹。

“軍 官只有四種。第一種,又懶又笨的。別管他們,他們沒有害處。第二種,聰明又努力的。他們是優秀的員工,審慎考慮每個細節。第三種,笨但努力。這些是威脅, 必須立刻解雇。他們替所有人製造出額外的工作。最後一種是聰明的懶蟲。他們適合最高的職位。”﹣﹣﹣﹣﹣﹣Von Manstein 將軍

這個世界上有很多錯誤的資料教人要辛苦工作。其實做的多不如做的對。當你很瞭解你的專業知識且知道你在做什麼時,你只要花百分之二十的時間花在對的事情上就可以得到百分之八十的成果時,那想看看如果你把它放大到百分百時,你就會得到16倍的成果(如果你是個工作狂的話)。

當然,80/20法則也不見得一定都是80/20分配(大多數是),但也有可能是 95/5 或 90/10或 85/15。所以我個人比較偏好稱它為不平衡法則。

而80/20法則也適用於各個層面。

一個人一生中百分之八十的命運決定於他百分之二十的親朋好友(當然,這包含你的另一半。跟對人跟到統總府,跟錯人跟到烏拉圭 ><“)。

一個人百分之八十時間所穿的衣服都來自於他衣櫃中百分之二十的那幾件。

一間公司百分之八十的收入來自那分之二十的客戶。

一間公司百分之八十的收入是由百分之二十的員工所創造的。

一間公司百分之八十的銷售量來自於那百分之二十的產品。

一個人一生中百分之八十的快樂來自於他一生中百分之二十的時間。(如果你還沒有經歴那百分之八十的快樂,請連絡我的公司,我有方法可以幫你達成。)

一個地區、國家或星球裡百分之八十的犯罪率集中於百分之廾的特定品域或罪犯。

一個人百分之八十的社交活動都是和他所有朋友中的百分之廾的特定朋友在一起。

一個地區百分之八十的緋聞是由百分之廾的明星所導致的。

一個國家百分之八十的離婚率是由那常常離婚的特定百分之廾的夫婦所拚出來的。

一個老師/教室中百分之八十的麻煩來自於他百分之廾的學生。

一個人一生的成就是由他百分之廾的生命時光中所創造的(前十年幼小,后十年衰老。中间止有五十年,一半又在夜里过了)。

在生活及心靈改善這個領域中,真正有效的技術來自於百分之廾的團體所提供的技術。(這表示平均5個人去上不同的心靈改善團體所提供課程,只有一個人會得到真正有效的成果。)

http://www.superdebug.com

http://www.superdebug.com

如果你要比別人更成功的話,除了之前我所提到的那些要素外(見連載),這一項,效率,絶可以加速你的成功。這也是我認為一個成功的人不見得一定會是一個很忙的人。就算是忙也要忙的有效率, 你說是吧?

你會是你自已成功達人,因為你懂的對症下藥。

Work Smart! Live Smart too!!

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為什麼你不能成功 連載系列14 沒品

十一月 29th, 2010

2007/12/23;2010/11/29R

我一直認為一個有好的道德操守的人一定會是一個成功的人.而我也沒見過任何一個沒品格的人,他的成功會持續很久…

你知道嗎?全世界最有錢的二個人,比爾蓋茲及巴菲特,他們二個錢賺的最多,而錢也捐的最多.他們的生活都很檢典,心地也都很善良,品行也都很良好.他們的成功不是踩著別人的屍體往上爬的.

真正的成功者是沒有競爭對手的,他只和自己挑戰.

一個有道德操守的人,他是在自身,家庭,朋友間及事業上都是保持著"用你希望別人對待你的方式去對待別人"的.

這個世界上任何事情都是有相互關聯的. 你的身體,你的愛人(愛情),你的家人(親情),你的朋友(人際關係),你的同事(工作),你的同胞,你的事業,你的民族,你的周遭的動植物,你周遭的物 質世界(包含你的財務),及你的精神狀態(心情)及信仰等等,這些都是會相信影響而且有相互關聯的.以上的任何一個都會直接影響到另一個,進而影響到其它 的全部.它們真的都是息息相關的.

在一粒沙中,看到全世界 ,在一朵野花中,見到天堂 ….–英國詩人‧威廉布萊克

也許你對我所說的沒有太大的真實性.那我們來看一看吧..

如果你的另一半每天都不愛護自己的身體,不會去保持自己身體的乾淨,搞的全身都很臭,那會不會影響到你們之間的相處呢?一旦你們的感情下降後,當然 也就會去影響到你的心情,而心情不好就會影響到你的身體及你的工作.然後你的工作可能不保,財務會開始產生危機,你們家的狗會沒有寶路可以吃,然後你開始 抱怨你的神沒有好好保佑你…

如果你生病了,那你的心情會受到影響,然後可能會因為心情不好和另一半吵架,工作也會因為這樣而不順….你可以再繼續延伸下去.

如果你的私生活不檢點,那你的身體可能會因此而生病,然後因為生病而影響到家人的生活,你也可能因為生病而沒有工作..你可以再繼續延伸下去

如果你的朋友都是一些酒肉朋友,那你可能會因此而影響到你和另一半的感情,你的身體及工作也會因為和酒肉朋友在一起而影響..你可以再繼續延伸下去

如果你們家的狗生病了,你會因此而心情不好,你也會因狗生病而要花錢看醫生….你可以再繼續延伸下去

如果你和同事處不好,那你心情會不好,可能會不想幹了,然後你的生計會受到影響,進而和家人的關係變糟..你可以再繼續延伸下去

實在沒有必要再一直舉例下去了..

所以,如果你在以上那些區域都隨時保持你的道德操守.你將會在各方面得到提升,進而得到全面性的成功.而一個有品格的人也是一個知道要負起責任的 人.他不會把責任推給別人.因為他知道任何事情會發生都是在他的同意下才會發生的.所以他不會把錯怪罪給別人,他會負起責任,把事情完成.他不會去抱怨或 批評別人,也不會去裝成一個受害者.

你成就的高低真的是決定於你道德及操守的高低.

品格是王道

品格是王道

「無論你是身處黨派、體壇、軍隊還是職場,如果人們發現領袖缺乏坦率、誠實、正 直的品格,這位領袖只會面對失敗結局。」─艾森豪威爾(曾 擔任過美國總統和西點軍校校長)

「一個國家的 繁榮,不取決於它的國庫之殷實,不取決於它的城堡之堅固,也不取決於它的公共設施之華麗;而在於它公民的文明素養,意即在於他們所受的教育、他們的遠見卓 識和品格的高下。這才是真正的關鍵所在,真正的力量所在。」─馬丁‧路德(宗教改革家)

把最近的報紙翻開,看看有那些名人又破產或又官司上身或生病?你絶對可以找到他們在以上這些區域中最少有一個地方沒有把品格放進去.你去看看唐日 榮、林清玄、苦苓、游月霞、翁大銘、黃任中等等.

有一句金玉良言我一直銘記在心,那就是:好人一定會有好報,壞人一定會有壞報.不是不報,時侯未到.

在你俱備了任何的成功條件之前,一定要先有品格操守.少了品格,全部的成功條件都沒有辦法讓你成功.

如果你要在自身上把品格放進去,那就好好照顧自己的身體,改善及充實自己的內在及外在美.讓自己在精神上及物質上都得到富足.

如果你要在感情上把品格放進去,那就不要劈腿,好好善待另一半.不要保有秘密,沒有什麼事是另一半不能知道的.

如果你要在家庭上把品格放進去,那就和家人和睦相處.

如果你要在工作及事業上把品格放進去,那就認真工作,不要公器私用,不要佔任何人便宜,凡事講求公平交換.

如果你要在人際關係上把品格放進去,那就用你希望別人對待你的方式去對待別人.

如果你要在這個生活環境中把品格放進去,那就把它們都當成是你的東西,好好愛護它們.

如果你俱備了所有的成功條件但郤一直還沒成功富裕的話,那問題一定是出在你………沒品!

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為什麼你不能成功 連載系列8 沒有活在當下

十月 15th, 2010

2007/11/13;2010/10/15R;2012/9/17RA

看到這標題你也許會說,活在當下?那一個人不是活在當下?

是嗎?

告訴你,大多數的人都沒有.

一位科學家Dr. Joe Dispenza 曾說過:普通人一般每分鐘就會有六到十秒的時間會分心.

上面這個數據資料可以佐證我的說法.說實在的,要一個人在幾分鐘內集中注意力在一件事上完全不分心其實不是件容易的事.因為現在的環境中有太多因素會讓人無法專注.人身體上所殘留的藥物酒精、過去不悅快的經驗、當下所面臨到的一些阻礙、擔心未來會發生的事等等都會讓人無法專注且無法處在當下。

我們的心智中有個叫“小我‘的東西,它無時無刻地在控制著我們的想法並讓我們無法停止思考,但我們郤誤以為我們是這個小我。對這個小我來說,只有過去及未來才是最重要的,所以它只思考跟過去及未來有關的事。我們所有的煩惱都來自於我們對於過去及未來的擔心及期望,但其實這二者都只是想法,都只是幻相,沒有真正存在。生命就是當下,你生命的每一刻都是由每個當下所組成而不是每個過去或每個未來。唯有專注於當下,才會讓你停止產生煩惱及任何負面情緒的產生。

你有見過對方和你說話時眼神飄來飄去的嗎?或你看過對方很容易生氣、答非所問或有是不適當的情緒反應嗎?那都是沒有處在當下的徵狀,也就是沒有專注在現在這個時刻。他們心裡被過去的一些事情(潛意識)給再刺激到或是心裡擔心害怕著未來要發生的事。

在心靈治療這個領域,我曾被訓練到能夠在整整二個小時完全的專注在客戶上且毫無分心,而這對一般人而言並不容易。不過,在這種完全專注的程度下交出來的成績單當然是讓客戶非常有收獲及十分滿意的。

你知道嗎?一個人會有負面情緒、生病或意外,其實都是因為沒有處在當下.
其實不用我說大家也都知道,一件事情要做好,當然是要專注.

這種專注是等於把自己的能量及生命力放進其中.這也難怪女生會對認真做事情的男 人有無法抵抗的吸引力.因為你的每一分每一秒的專注,就是在注入能量進去.而這種正面的能量會去吸引到其它的注意力進來.而注意力進來,錢也跟著進來 了.

誰越能專注,他就越能在他專注的那個領域上獲得成功。

專注會如何產生能量呢?

很簡單,我們現在可以馬上做一個小小的遊戲。你只要把你的右手食指舉起來,看著它的指尖,想著它是一個燃燒的火柴棒頭。然後不斷的想,用力專注的想,並仔細感覺一下你的食指指尖。你會發現它開始變熱起來。

Thought becomes thing.想法會產生實體的事物。但如果你的想法沒有辦法集中,那它如何會變成實體呢?所以囉,如果你沒有專注在你所想所做的事情上,你如何成功呢?

你有看過一個在走鋼索的人是不專注現在的嗎?你有看過任何一個比賽的選手是不專注現在的嗎?

如果你把比賽的心態拿來做你想要去做的任何事情上,我相信你一定會成功.

你想要成功嗎?那到底有多想呢?

你有多想要,就會有多專注。

我身邊有一些單身的朋友們他們總是說自已想交男/女朋友,但就是交不到。我告訴他們,那就去找啊。每個都會回答我說:有找啊,但就是找不到。其實在我看來,他們也不是真的非常想。都只是口頭說說而已。一個整天窩在家的宅男說想交女朋友但郤交不到,這樣的話我是不相信他是真的有想要交女朋友的。因為『真的很想』的人他會行動。

一個嘴巴說肚子跟一個已經餓到快死掉的,那一位會是『很想很想』吃東西的呢?

如果你真的『很想很想』找一個男/女朋友的話,你就一定會找到(只是在缺乏正確的兩性知識下,不知道兩個人在一起會多久)。

如果你真的『很想很想』找一個工作的話,你就一定會找到。

如果你真的『很想很想』瘦的話,你就一定會瘦下來。

如果你真的『很想很想』戒煙的話,你就一定戒得成。

如果你真的『很想很想』生病的話,當然你就一定會生病。

不要為自已達不到的目標找理由找藉口。如果你『很想很想』的話,你就一定會使命必達。

你想要成功的渴望和你的專注是成正比的.你越是想要成功,你就會越專注.而你越專注,你所做的那件事就獲得越多的能量.而當能量越來越大時,它就會開始造成影響.

「 一隻蝴蝶在巴西輕拍翅膀,會使更多蝴蝶跟著一起輕拍翅膀。最後將有數千隻的蝴蝶都跟著那隻蝴蝶一同振翅,其所產生的巨風可以導致一個月後在美國德州發生一場龍捲風。 」﹣勞侖次1979年12月29日在華盛頓的美國科學促進會的演講。

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物質世界無堅不摧,唯快不破。

十月 11th, 2010

2006/11/0520101011R

天下武功無堅不破,唯快不破。這句話不只適用於功夫上,要征服這個物質世界也是這麼運作的。在這個地球上誰能掌握時間,誰就是贏家!


時間是很主觀的.

每個人都有24小時,但每個人的24小時都是不同的.

那哪一種人時間最多呢?

當然是最忙的人.

越忙的人反而時間最多.他們的一小時是一般人的三四小時.我們去檢視一下那些有能力的人,會發現同樣都是一小時,但他們的效率會是一般人的好幾倍.而這種最忙的人都是情緒很高而且很容易溝通的人.

當你 察覺到時間是個謊言時,它就不在是個會限制住你的東西了.

時間是什麼呢?時間就是紀錄著物質的改變.還記得以前我們的祖先們是怎麼計算時間的嗎?他們是藉 由插立在地上的竹竿的影子來記錄太陽的移動。由於這個物質世界不是靜止的(地球自轉公轉..等等)所以時間便存在了.那麼,是什麼產生物質的呢?是想法.

想法 會變成物質這樣的資料已經不再是空談及想像。這已經經由量子物理學所証明出來了。在這我就不多描述了,而且早在佛陀時代,就提出萬物唯心造的論點了。 如果各位有興趣的話,在Google上搜尋“thought becomes thing"就有會大堆的資料供你參考了。

所以,是想法產生物質,而為了紀錄物質的運動,便有了時間.所以囉,時間只是個想法罷了!!這個世界要快要慢就取決於你怎麼看待時間及運用時間。


一個 粒子從a點行進到b點就會產生時間,就像太陽從東邊升起西邊落下。所以這中間的路徑如果不是拐彎抹角的話,它花的時間會是最少最快的.但是如 果一個粒子從a點到b點的過程中繞了很多圈的話呢?當然花的時間就比較多.當你做任何事情是以很直接的方式時,你花的時間會是最少的.而這是一個低情緒及低能量 的人所辦不到的.

你有沒有觀察到越忙的人其實他的情緒是越高昂呢?秘訣就在於速度。你去醫院走一趟,你會發現那裡面的人速度慢且情緒低落。再看看小學操場上那些活繃亂跳的小朋友們他們的情緒及活力,做一下比較看看。

仔細觀察,你會發現越有行動力的人速度越快,其情緒和生命力也越高,相對的他的時間也越多。

所以要征服你的人生前,先征服你的想法吧.而那個想法就是讓自已開始加快速度動起來,而且凡事簡單直接。


那什 麼樣的人會最沒有時間呢?當然就是那種拐彎抹角的人.這種人通常回答個問題要拐彎抹角,做個事也會拐彎抹角.速度一慢,可以完成的事就變少了。他的人 生所有的事都在拐彎抹角而且都要搞的很複雜.他的愛情如此,事業如此,健康當然也如此。同樣的,這也反映在他的情緒及個性上。



所以當你情緒低落時,要讓自已提升情緒的最佳解決方法便是讓自已忙起來,讓自已速度加快起來。而要讓速度快的方式就是簡單直接不複雜。俗語說的好,要活就要動。動的越多,當然就活的越好囉。

失戀的朋友就多出去外面走走。

事業不順的朋友就多跑一些客戶或讓自已增加工作量,讓自已再忙一點。

身體健康不良的朋友則多一些運動。

想要爭服這個世界嗎?那就快樂的加快你的腳步吧!

ACTION!!

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